在古代，人们普遍都跪坐着交谈，或者是跪坐着读书、吃饭、休息等，而且古人的身体状况还非常不错。
跪坐即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。
对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处。
每天跪坐30秒防病、养身还养心
1养胃、帮助胃排毒
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
中医推荐：胃刻宁片-让胃变的更舒服
2治疗腰痛
跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善。
3防治膝关节炎
直身跪坐可以防治膝关节炎。做法是，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐，尽量碰触到脚后部。
4保护足部、驱寒
晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。
足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，特别是对手脚冰凉的女性，还有一定的驱寒功效，当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。
5缓解膝痛、通经活络
我们跪坐的时候，可以按摩到犊鼻穴，这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等，并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。
中医推荐：伸筋丹胶囊
-
-
批准文号：国药准字Z33020230
-
功能主治：舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于治疗肩周炎,坐骨神经痛,关节炎及关节骨折后遗症。
-
产品规格：12粒*2板*2小盒
-
用法用量：口服，一次5粒，一日3次，饭后服用或遵医嘱。
-
招商企业：北京京康药业有限公司
6安神、修养身心
跪坐还能安神，修养身心，所以，在烦躁的时候跪坐，可以舒缓情绪，一些难以心静的朋友可以试试跪坐。
正确地跪坐只要三个步骤
1、两膝着地，小腿贴地，上身挺直，臀部坐在小腿及脚跟上，身体气质端庄，目不斜视。
2、跪坐的时候不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上，而是用两腿肌肉出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。
3、我们在跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到自己的膝盖。
跪坐是一种很实用的养生方法，清晨或者晚上坚持跪坐30秒，能够养胃、治腰痛、防治膝关节炎，还能修身养心。
每天这样简单地跪坐一下，防病又养身，何乐而不为？
#京康药业全国火热招商中#
产品优势：
★ 精选名贵药材，道地药材，含量足；
★ 全国医保，中标产品200多个；
★ 大型规范药企生产，质量有保证；
★ 100个独家品种，单品规竞争压力小，药房自助选药优势大。
政策优势：
★ 实行区域独家代理，严格市场保护；
★ 厂家直供，利润空间大，市场有优势；
★ 货源充足、稳定，适合长期操作；
要求条件：
★ 规范的医药经营企业，资质手续齐全；
★ 有临床渠道或终端资源等；
★ 有一定的实力，信誉良好。
联系方式
【产品咨询】
微信：jkyy61
QQ：3484268046
公司地址 : 北京市朝阳区十八里店博大路自主城505
公司官网 : www.jingkangyaoye.com
E-mail : kf@jingkangyaoye.com
