想长寿吗？据外媒17日报道，最新研究指出，积极接触社会与规律运动是健康长寿的关键，极度寂寞的感受会增加年长者的死亡风险。
据报道，美国芝加哥大学心理学教授卡西奥普（John Cacioppo）表示，2010年公布的数项研究统合分析显示，社会隔离造成的死亡风险是肥胖的2倍。事实上，极度寂寞的感受会增加年长者14%的早死风险。
这项涵盖2万人的研究显示，孤独对健康的不良影响包括睡眠问题、高血压、免疫细胞受损与抑郁症。
卡西奥普说：“疏离对你生命意义较大的人而活在陌生人群中，就算在气候温暖宜人的佛罗里达州退休，也不见得有益健康。”
此外，孤单也往往伴随久坐不动的生活型态，这会严重弱化健康。
匹兹堡大学学者艾瑞克森（Kirk Erickson）说，定期快走等简单运动，可减少50%心血管疾病与阿兹海默症风险，也能使老年人大脑的正常老化过程明显趋缓。
艾瑞克森说，老化会使大脑缩小，但是运动有助提升大脑整体功能，特别是会增加2%海马回体积，这能使大脑老化逆转1至2年与提升心智能力。
