秋冬季正是颈椎病、腰椎病的高发时节。在寒冷空气的刺激下，颈肩肌肉及腰背肌肉的痉挛、僵硬等症状会不同程度地加重。近日，西安光仁医院疼痛科主任医师李帮明受邀，通过热线电话为广大读者提供了有关颈、脊椎病等方面知识的咨询，现将精彩内容摘录如下。
问：我今年62了，患有颈椎病，经常感觉后颈发麻，需要怎样才能缓解不适的症状呢？
专家：颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一，在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。
日常要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。重要的是要纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要经常偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。
问：我总是背疼、腿疼，怀疑自己是腰椎间盘突出症，怎么确诊？
专家：腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最为多见的原因。临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，可通过腰椎X线平片、CT检查、磁共振检查确诊。如果确诊，患者就要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。更值得注意的是，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
问：我患有腰椎间盘突出症多年，做过多次按摩，也做过牵引治疗，但是效果不明显，有什么更好的办法吗？
专家：腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术治疗主要适用于年轻、初次发作或病程较短者，症状较轻、休息后症状可自行缓解者，无明显椎管狭窄者；若病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重，还出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降，合并椎管狭窄者，就要考虑手术治疗。
