咖啡提神也伤身

　　 生意社3月6日讯　

　　为了提神，“夜猫子”都爱在晚上喝咖啡，其实这是最应该摒弃的。

　　美国科学家发现，咖啡虽然提神，但维持时间较短，同时会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人易感到疲劳，这可能导致“疲劳——短暂清醒——更疲劳”的恶性循环。

　　大量咖啡 因还会麻痹神经系统，造成内分泌紊乱。因此，必须熬夜时，多补充些B族维生素，反而更有效。