近日，来自黑犬研究所的研究人员通过研究发现，任何强度的有规律锻炼都能够帮助有效预防未来抑郁症的发生，而且每周仅一个小时的锻炼都能够改变。相关研究刊登在国际杂志American Journal of Psychiatry上。
相关研究
研究人员对33，908名挪威成年人进行了为期11年的跟踪研究，这些参与者均能保持一定水平的锻炼，而且其机体有一定的抑郁症症状。研究人员发现，如果参与者每周仅进行1小时的体育锻炼就能有效预防12%的参与者出现抑郁症。
研究结果表明，相比每周进行1-2个小时锻炼的人群而言，从不锻炼的人群患抑郁症的概率会明显增加44%，然而锻炼所带来的健康效益似乎并不能保护机体抵御焦虑症，研究人员并未发现锻炼强度和水平同个体患焦虑症之间的关联。
据澳大利亚健康调查数据显示，20%的澳大利亚成年人并不会进行任何有规律的体育锻炼，而且有超过三分之一的人群每周在锻炼的时间上少于1.5小时，与此同时，大约有100万人患有抑郁症，五分之一的16-85岁人群都会在其一生的某个时间精力心理疾病。
