长久以来，数以万计人一直饱受过敏症困恼，可惜至今仍然未发现疗效显著的抗过敏药物。目前，鼻塞和瘙痒过敏人群通常大量的药物和喷剂治疗，但结果通常伴随一系列副作用，令人喜忧参半。例如，许多药物可以缓解喷嚏和瘙痒，但是对于治疗鼻塞却收效甚微；同样，可以治疗鼻塞的药物对缓解喷嚏和瘙痒又不起作用。
在美国过敏哮喘免疫学学院的一次会议上，威廉·伯杰医生指出：近1/3的过敏患者认为他们的药物根本不起作用。此外，这些药物通常价格昂贵并且伴随嗜睡和鼻腔刺激等令人厌恶的副作用，其镇静作用还会削弱服药者驾驶能力甚至造成暂时性精神脱节。
近日，科学家发现几种天然的抗过敏药物。已证明即使在花粉最多的情况下，它们仍可帮助控制过敏症状，使患者呼吸更顺畅，并且副作用甚小。目前市面上的大多数抗过敏药物都是通过治疗人体产生的过敏症状来达到抗敏目的。然而，下面讨论的很多天然疗法的是在过敏来袭之前，通过调理身体机制和自我防御来对抗过敏。
槲皮素是一种天然的抗氧化剂。它有助于消除自由基引起的细胞损伤分子，从而降低癌症发生率。柑橘类水果、洋葱、苹果、香菜、茶叶、西红柿、西兰花、生菜和葡萄酒都富含此物质，但过敏症患者可能需要服用补充剂来生成足够的此类化合物来对抗过敏。推荐剂量为每天约1000毫克，在两餐之间服用，最佳治疗时间为过敏季节前6周。需注意的是，有肝脏疾病的过敏症患者不宜用槲皮素，使用之前务必咨询医生，怀孕和哺乳期的妇女同样不适用于此方法。
欧米珈-3脂肪酸有助于对抗发炎反应，在冷水鱼类，核桃和亚麻籽油，以及食草动物的肉和蛋里含量丰富。根据《过敏日志》的一项德国研究，经常食用富含欧米珈-3脂肪酸的人比不经常食用此类食物的人存在较低的过敏率。
山葵、辣椒和芥末有助于呼吸顺畅，尤其在空气花粉数量较高时，在食物内添加此类食物可作为天然减充血剂来缓解鼻塞。专家建议，在空气花粉含量彻底清除之前患者最好不要食用易过敏食物。因为在抗过敏的同时，身体也会对这些食物极度敏感，容易出现更严重的过敏反应。
如果你需要一种天然抗组胺剂，荨麻是再好不过的选择了。它可以抑制人体产生组胺，充当抗过敏药的角色，并不会出现口干和嗜睡等副作用。目前最实用的药用形式是荨麻叶冷冻干燥萃取物胶囊。研究表明，每天服用300毫克可以缓解多数患者的过敏症状。缺陷是效果显著，但是服药后只能持续几个小时。
蜂斗菜是欧洲一种常见杂草的衍生物，也是一种抗组胺天然药物。根据发表在英国医学杂志一项瑞士研究，款冬含有仙特敏中的活性成分，可以起到和西替利嗪同样的疗效。尽管西替利嗪被认为是一个非镇静抗组胺药，但研究证实它确实会引起嗜睡，但蜂斗菜不会。研究人员让实验参与人员每天分四次服用32毫克蜂斗菜。然而，作为豚草属的近亲，蜂斗草也可能在个别案例中加重过敏症状，还是应谨慎用之。
